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如何在睡觉前快速安顿下来?

作者:365bet在线开户 发布时间:2019-10-24 09:10
生物钟的问题是在睡觉前喝一袋温牛奶。
我一开始并不习惯,但不要过分担心分心。你早上起来越害怕,失眠就越失眠,所以放松,闭上眼睛,听听轻柔的音乐。
在最初几天你可能会感到恶心,你的身体会充满,你将来会习惯睡觉。
躺在床上,他去睡觉了。
我睡前3个小时,而且我正在做运动以免疲劳。
我经常调整我的睡眠时间。
事实上,建议不要改变。
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热心的朋友们
2014-09-0608:50